ヘルプ

ワークアウトの測定

1. ワークアウトを開始する

1. Apple Watchで、Zonesアプリを起動します。
2. ワークアウトの種類を選び、タップして開始します。

• 最近開始したワークアウトがリストに表示されます。
• リストにないワークアウトは、「その他のワークアウト」から選択します。
• カスタムワークアウトは、「その他のワークアウト」 > 「カスタム」に表示されます。表示されない場合は、設定で「同期する」をお試し下さい。
• スワイプでリストから削除が可能です。
  

2. ワークアウト中の操作

実行中は、心拍ゾーンや心拍数などが表示されます。縦スクロールすると、距離、消費カロリーなどが表示できます。

右にスワイプし、1ページ目を表示すると、操作可能なボタン類が表示されます。

• 「ウォーターロック」ボタンは、Series 2以上の耐水性のあるデバイスで表示されます。
• 「ミラー」ボタンはワークアウトのミラーリングの開始/停止が行えます。watchOS 10以上で表示されます。
• 「一時停止」 / 「再開は」ボタンは、自動停止のワークアウトでは表示されません。
  デジタルクラウンとサイドボタンを同時に押しても同様の操作が可能です。

3. ワークアウトを終了する

1. 右にスワイプし、1ページ目を表示します。
2. 「終了」ボタンをタップします。

• 運動時間が30秒より短い場合は、結果画面は表示されず、ワークアウトの保存もされません。
• 室内ランニング（トレッドミル）などの場合で、距離を手入力したい場合は、「編集」ボタンから行うことができます。
  

バージョン5以前では、「保存」ボタンをタップして保存する必要がありましたが、バージョン6以降では、ワークアウト終了すると自動的に保存するように変更いたしました。

関連情報

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